BLOG｜リラクゼーションサロン ロミロミ

昨年も深呼吸についてのメリットをブログであげましたが

今回も深呼吸（腹式呼吸）のメリットについてお話します。

深呼吸によりストレスが解消されるということが、世界中の研究で分かっているそうです。

深呼吸をすると副交感神経が刺激され人はリラックス状態、つまり心が落ち着いた状態になります。

そうすると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され記憶をつかさどる海馬の萎縮や筋肉の萎縮を抑えることにもつながります。

腹式呼吸のやり方は、とても簡単です。

１．約3秒かけて鼻から息を吸う

２．吸った息をお腹に溜め込み（膨らませる）約1秒息を止める

３．約5秒～10秒かけて息を吐いていく

深呼吸は、自らを落ち着いた状態に導くことができる手段なので、

深呼吸を意識的に取り入れてみませんか？

当店では、深呼吸を取り入れての施術をしております。

お得なクーポンもありますので、是非この機会にご利用下さい。

お待ちしております♪

リンパ液の流れを改善させて、リンパ循環を整えることで

色々な効果が期待できます。

１．むくみが軽減される

★溜まった水分や老廃物が効率よく排出されることにより

むくみの軽減につながります。

２．疲労の回復効果が期待できる

★疲労を感じる場合は、疲れがたまりやすい箇所の

リンパ循環を改善することで緩和が期待できます。

また、自立神経が整いやすくなるため、眠りも深くなり

心身のリフレッシュにもつながります。

３．免疫力の向上につながる

★リンパマッサージによってリンパ循環が促進されると

細胞の働きが活発になり、免疫力の向上につながります。

４．くすみが改善され血色が良くなる

★顔や頭のリンパマッサージを行うことで

くすみ、クマが軽減され、肌の血色が良くなっていきます。

５．冷えの予防につながる

★リンパマッサージを行うことで全身の血液や

リンパ液の巡りが良くなり冷えの予防につながります。

※オイルリンパマッサージを行うとメリットが沢山あります。

当店はボディチェックをしながら不調の原因を見極め

本来の身体へ整える施術をしております。

また、お得なクーポンもありますので、是非ご利用下さい。

お待ちしております♪

新年明けましておめでとうございます。

皆様におかれましては健やかで輝かしい新春を迎えられたことと お慶び申し上げます。
また、旧年中はひとかたならぬご厚情を頂き感謝申し上げます。
本年も皆様のご要望に少しでもお応えできるよう更なる手技の向上に向け、気持ちを新たに取り組んでまいりますので、昨年同様変わらぬご愛顧を賜りますよう本年も宜しくお願い致します。
皆様のご健康と幸多き一年でありますよう 心よりお祈り申し上げます。

令和8年 正月

※この画像は書道家の「しげと師範」に書いて頂きました。

今年も皆様の格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら、下記日程にて休業させて頂きます。

12/31（水)までは通常通り営業 11:00～21:00（最終受付20:00）

1/1（木）休業

1/2（金）より通常通り営業 11:00～21:00（最終受付20:00）

※当店は予約制となっておりますので施術希望の方は予約をお願い致します。

2025年も残りわずかとなりました。

今後とも、どうぞ変わらぬご愛顧の程をよろしくお願い申し上げます。

上記のイラストのようなビタミンミネラル豊富な食べ物や

身体に良い食べ物として

「まごわやさしい」

という和食の基本の言葉をご存知ですか？

この言葉は、食材の頭文字の語呂合わせにしたものです。

ま：豆類

ご：ごま（アーモンドや栗・ぎんなん・ピーナッツも含む）

わ：わかめ（海藻類）

や：野菜

さ：魚

し：しいたけ（きのこ類）

い：いも（芋類）

「まごわやさしい」を意識しながら栄養をとることで

バランスの良い食事になり

疲れにくい身体になるのではないでしょうか？

もちろん、お肉も（鶏・豚・牛肉など）も食べた方がいいですよね♪

急に朝晩の冷え込みが増してきましたが

ご自身お身体のケアはされていますか？

身体（関節まわり）が固くなっていませんか？

身体のだるさや疲れがなかなか抜けなかったり

起床時も残っていませんか？

リンパを流して詰まりを無くすと身体が軽くなります。

ボディ調整（ストレッチ）＆腸セラピーも

コースに入っていますのでオイルリンパコースがおススメです。

この機会にお身体のケアをされてみてはいかがでしょうか？

お得なWebクーポンもございますので

是非、お問合せ・ご予約をお待ちしております♪

※当店は完全予約制ですのでメールやお電話での予約をお願い致します。（その際はクーポン番号をお知らせください）

皆さん、ご存じでしょうか？

深呼吸によりストレスが解消されるということが、世界中の研究で分かっているそうです。

深呼吸をすると副交感神経が刺激され人はリラックス状態、つまり心が落ち着いた状態になります。

そうすると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され記憶をつかさどる海馬の萎縮や筋肉の萎縮を抑えることにもつながります。

深呼吸は、自らを落ち着いた状態に導くことができる手段なので、

深呼吸を意識的に取り入れてみませんか？

当店では、深呼吸を取り入れての施術をしております。

お得なクーポンもありますので、是非この機会にご利用下さい。

お待ちしております♪

運動から得られる効果

★身体の柔軟性が高まる

★筋力や体力がつく

★骨が丈夫になる

★健康的な体型を維持できる

★生活習慣病の予防

★脳が活性化する

★気持ちや生活が充実する

まとめると…

身体能力への効果や生活の充実への効果など様々な効果が得られます。

なので、みなさん身体を動かしましょう♪

当店では、身体を動かすストレッチコースも有りますし

オイルリンパマッサージでリンパを流し

更に関節も動かしていくので、とても良いですよ。

お得なクーポンもありますので、是非この機会にご利用下さい。

お待ちしております♪

「やる気が出ない」「食欲が落ちてくる」「疲れが抜けない」

こんなこと、ありませんか？

夏バテになると…

屋内外の温度差による自律神経の乱れにより、疲労・睡眠不足・食欲不振・胃腸の不調・頭痛・動悸・息切れ・めまい・立ちくらみ・筋肉が固くなる等の体調不良が引き起こされます。

また、低栄養・脱水状態・体調不良などが重なったりすると夏バテどころか熱中症になる危険もあります。

夏バテ防止や睡眠の質の改善に大事な物質があります。

それはマグネシウムというミネラルです。

マグネシウムには、筋肉を緩める働きがあり疲労回復や便秘予防、高血圧予防などの様々な効用が期待できるそうです。

マグネシウムを摂取するのも夏バテには良いかもしれませんね。

当店の施術は、まず筋肉を緩めることから始まりますので

夏バテを感じたら、当店でお身体のメンテナンスをされてみてはいかがでしょうか…

クーポンも多数ご用意しておりますので、この機会に是非どうぞ♪

これから、まだまだ暑い季節がやってきます。

熱中症だと思われる症状に以下のものがあります。

※脳に関するもの

めまい、立ちくらみ、集中力・記憶力の低下、頭痛、意識消失、けいれん等

※消化器に関するもの

食欲の低下、ムカムカする、腹痛、下痢、便秘、嘔吐等

※筋肉に関するもの

筋肉痛、しびれ、麻痺、こむら返り等

健康のためにも、こまめに水分補給をする習慣を身につけるようにしてはいかがでしょうか。

疲れが溜まったと思ったら、ロミロミにGO！！

お得なクーポンもございますので、この機会に是非ご利用下さい。

お待ちしております。